簡単そうに言いますが… これが、 どれほど難しい事か！😱 まさに、 「三つ子の魂百まで」 ですよね〜 言葉のチョイスというものは ただただ 根深い癖となっているのです。 悪気が無くても 口から出ちゃう 皮肉チックな言葉 謙遜　謙虚のつもりが そこまで 卑下しなくても〜 な　言葉が口から溢れる 育った環境で 飛び...

週末〜っ❣️ の夜は大体 Netflixで映画をみる事が多い私です。 家族で、 親子で、 夫婦で、 一人で… で、 この度 映画ではないけれど 最近、 娘が見ている Netflixオリジナル シリーズドラマで 先日 友人からも話しを聞いて 是非見たいと 思っていた “Sex education” 私、この俳優さん...

今日から始まった New class マインドフルネス 瞑想クラス🙏🏻 瞑想に興味はあるけど 今一　やり方が分からない と　言う方のご質問が多いです。 瞑想とは…？ 一言で言うと 「今の瞬間だけに集中する練習」 そして それは 毎日やる事で やっとわかる 出来る様になる 効果が出る と、 言う物で 本当に誰...

って　ご存知ですか？ 心を強くする には 肉体と同じく 筋トレが必要 なのです💪 体の筋トレの経験が有る方 でしたら　お分かりの様に 筋トレの後の 疲労感や筋肉痛、 きっついですよね〜😓 でも　それこそ筋肉が 成長している証拠なのです❣️ 心の筋トレも同じで 激しいトレーニングをすると 涙が止まらなかったり、...

効果覿面なのが 瞑想 と アロマ なんです😳 これね〜 ほんっとーーーーーーに 凄いんですよ〜💖💖💖 とにかく 不安とは… 妄想の暴走！💨💨💨 決して 現実では無い “かもしれない未来” を　ただただ ネガティヴな妄想で 埋め尽くしてしまう 思考癖 なのです。 そんな 不安に襲われる 思考癖は 瞑想...

と言う事に　たびたび驚かされます。 それは、どうやら生活習慣や 生活の違いは　もはや それほど　関係無く やはり… マインドセット 「思考の癖」 の　問題だと言う事らしいです。 サバンナで生きる “草食動物”は 夜寝ていても とても小さな音に反応して 起きるし もはや麒麟は横たわる事も しません。 それは、 眠っ...

アメリカのサービス業では チップを支払う習慣がある事は 皆さんご存知ですよね🙄 そんな中 先日　目にした こちらのニュース❗️ 最近、2020年にあやかって何と！！ ＄２０２０ドルのチップを ウエイトレスさんらに支払うのが にわかに流行っていて話題になっています！ そのチップを受け取った多くの人は、 そのお金が...