• Kiyoko

いとも簡単に“時間のストレス”を解消❣️

「精神疲労」の大きな原因となるのが



“時間のストレス”

であると言うお話。





その理由は簡単です



私達人間は

「自分ではどうにもならない

やらされている、

支配下にある、

従わなくてはならない」

と いう状況に置かれる事で

強いストレスを感じる訳で…



前回 お話ししたように、

時間こそ、唯一!

自分では 絶対に動かせない、

変えられない、

止める事もできないものですから。




その時間の 使い方や、配分、設定

が“自分でコントロール出来ない”



感じる事


で まるで自分の人生が

何者かに支配されているかの様に

強いストレスになると言う事なのです。


ですから、


何かをしている時間

何もしていない時間

や、

持ち時間の長さ

制限時間


など 関係無く



“自分の選択で過ごしていない時間”

と言うのが

精神疲労に大きくつながると言うことです。




確かに

私達は日常的に

仕事をしていたり、

家族のために動いていたり、


“決められた時間内”

“設定された時間”など

自分だけではコントロールしようのない

時間配分で 動く場面が多々あります。



ですが…



実は 、この

【精神疲労に繋がる

時間の捉え方を変える方法】



それは、

いとも簡単だったのです😱






その方法はね…



「自分で時間を決められない仕事や

物事はすべて放棄!!!」






な〜んて 事、

まぁ、できるならやってもいいけれど


人と関わる以上

なかなかそうはいかないですよね😅




そんな事をしなくても大丈夫👍





方法はこうです。


今日のこれからの予定

今している事

今日した事

全て、

「自分の命の時間の使い方は

自分自身が選択している」


と頭で考える様に心がける!




だけです!!!



そう、例え それが

自分の選択では無くてもです。



仕事に行く時間、

約束の時間、

子供のお迎えの時間、

食事の時間、

寝る時間、起きる時間、etc



誰かに決められている、

自分には決定権が無い

変更する事も出来ない

と 感じている事でもです!



「これは 自分で決めた時間

これは 自分の選択した時間」



と、唱えるのです。





でもね…


実は

本当に、その大元をたどっていけば

絶対に、

自分が選んで“今の状況を手にしている”

というのが事実なのですよ。



分かりやすく言うと



例えば、

この時間に行かなくてはならない仕事。

全てが指示された時間かもしれません、

その案件自体指示されたのかもしれません、

(自分で選択したのではないと言う意味です)


でも、

その仕事をする選択は自分でしませんでしたか?

あるいは、

やりたくないけれどもやらされている仕事だとしたら


そもそもその仕事自体 辞める選択肢がある

と言う事を忘れてはいませんか?



でも仕事を辞めたらお金が、

仕事をしないと家族が、

仕事をしないと生きていけない、



Etc.etc.etc.etc....



自分が本当に

“何一つ自由が無く 選択出来る事なく生きている”


そう 本気で感じているのであれば

今すぐ カウンセリングや

心療内科に行くことをお勧めします!

精神疲労どころの話ではありません!!!




目の前の時間設定は

自分が選んだ事では無いかもしれない

けれど…

それを

守るか守らないか

断るか否か

やるかやらないか


それは全て自分が選択している事なのです。




“精神疲労につながる時間の捉え方”


それは全て

・自分の意思で決めていない

・自分には何の権限もない

・自分にはどうすることもできない

・自分はただ従うことしかできない…


そんな風に感じながら

時間を過ごす事が

とてつもない疲労感を

心と体に与えてしまっているのです。



だから、


時間の捉え方を変えるとは…



「この時間は自分が決めている」

と 思う事。



「やりたくない事だけど

自分で決めたから。」

「辛くて大変だけど

自分で決めたから。」

「ダラダラ過ごすの無駄だけど

自分で決めたから…」



そう、一分一秒たりとも


「自分の命の時間を

どう使うかは

全て自分で決められる」



そう認識する事が

精神の健康のカギなのです❣️



不思議な事に

しっかりと

そう 思える様になると、

時間のストレスどころか


人間関係のストレスも確実に激減します。

自己肯定感が増え

元気になり、やる気が出ます。

更には

お金の問題も解決するのです。🤩🤩🤩



だからっっっ!


自分の心と体を癒す時間

を 選択するか否か…


今一度、

自分の時間の使い方を

見直してみてはいかがでしょうか😊



次回は…


「日本人が選択下手な理由」


“時間の無駄”

“時間が無い”

“時間がもったいない”


と 思う理由はそこ???


を お話しさせて頂きます💖



【香油瑜伽】


呼吸で気づく

心の余裕



Have a nice day❣️


起世子
































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