• kiyoko

ホリデーシーズンに向けて、太りにくい体作りしませんか?

ご無沙汰でございます<m(__)m>


あっと言う間に10月も終わりに近づき


私のアメリカ暮らしは

ハロウィンが来ると、

怒涛の様にイベントが続き


あっと言う間に年末が来てしまうイメージです。



勿論、このご時世、

以前の様にはいかないかもしれませんが、


それでも、会食やイベント等

自然と「食べる機会、食べる量」が

増える方が多いのではありませんか? 


と言う事で、今回は

多くの女性が憧れる


「太らない体質作り」


のお話しです。




 

ヨガをしていると得に言われるこの言葉



「起世子さんは 

太る心配なんて無いのでしょうね~」



う~ん・・・・


今となって心配はしないけど

普通に

食べ過ぎれば太るし、

食べなければ痩せます😁



なんなら、

私は

幼少期から思春期まで

ずっと太っていた経緯がある為


ダイエットや

体作りに関しては

本当に何十年も固執して来ました。



そんな私のいくつもの経験と

学びから、


今回のお話しをさせて頂きます。



 



そもそも、何故太るのか? 

これは皆さんご存知の通り、

“使うエネルギーに対して摂るエネルギーが多すぎる”


と言う事なのですが、



私もそうであった様に

多くの方が勘違いしている


「痩せる為には運動が良い」

「運動をしないから太ってしまう」


と言う考えです。


勿論、運動は健康の為にとても重要ですが。


太りにくい体作りに関しては 

きちんとプログラムされた運動で無い限り、


「カロリー消費の為の運動」

と言う考えは逆効果にもなり得るのです。


何故なら、私達の体は全て

「習慣」から出来ているものなので


「運動を毎日の習慣化」にしない限り

有効な効果は得られないからです。




食事は毎日するけど

運動はする日としない日がある

方は多いですよね?



再度、

運動は健康の為にとて大切な事なので

健康の為には

それは全く問題ない、


と言うか、

運動日と休息日は適度に必要なので

逆にその方が正しい事です。



けれども、

「太りにくい体質作り」

に関しては



日常生活で日頃から

食事に気を遣い、歩く事を意識して

姿勢や、動きに気を付けている

人は 特に「運動」をしなくても

「太る」事は無く


運動を意識して行っている人は

ジム通いを止めたら

太ってしまった

と言うケースが多いと言う事です。




えぇ~~~~っ!

痩せるために

ジム通い頑張ってるのに~!!!



そんなあなたに

是非聞いて頂きたいのが


ヨガがどれ程、

そして何故効果的なのか!





と言うお話しを、

明日させて頂きますね✰✰✰



明日は、

毎週開催している


「無料ヨガクラス」(ジェントルヨガ)

の日で~す✨

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ご参加お待ちしています☺



Namasute


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