• Kiyoko

ロックダウン怖がらないで❗️

いよいよ…


アリゾナ州での自宅待機命令の発出です。

(厳密にはロックダウンでは無いのですが

不要不急の外出禁止令です)



しかも

明日3/31〜4/30一ヶ月間


なが〜いっ😱😱😱 

とも思いましたが


先の見えない自宅待機命令よりは


日程や詳しい指示が出されていて

ある意味安心である事は間違いありません。



日用品の買い出しや通院、仕事など

「必要不可欠な外出、活動は良し」

の 詳しい指示と

その意図が送られて来ました。




残念な事に

学校に関しては、


学年末である今学期

終業(5/23)までの 完全閉鎖が

決定されました。



我が家の次女は

高校生活最後の学期

プロムや卒業式を控えていたので…



残念ではありますが😭

これはこれで歴史に残る

思い出となることは間違いありません。




とにかく今はどんな小さな事でも

その意味と意図を

真摯に受け止め、


今を誠実に過ごし

未来に希望を持つ事が


肝心なのだと思います。



有り難い事に

私たち家族には

早い段階で

ロックダウンになってしまった

イタリアの友人からの情報や

LAの友人からの情報

等が 生声で聞けた為


無駄に恐れる事無く

かつ、

楽観視し過ぎる事無く

冷静に過ごす事が出来

本当に助かっています。




そして、

ありがたいことに

本当にアリゾナは

広々とした壮大な自然の多い都市です



明日からの自宅待機命令後も


「social distancing」

(感染を防げる一定の距離)


を 保った上での

健康維持の 野外運動

(ハイキングやサイクリング)

は 良しとされているので



精神的な苦痛回避

(感情のコントロール)

さえすることができれば

決して苦しい日々にはならないと思います。



私も家族のサポートの下

オンラインヨガクラスの開始を

只今準備中です‼️😊🤩🙏🏻




毎日状況が変わるからこそ、

毎日アイデアもアップデートされて、

日々変化

日々成長


見えない未来に

ただ不安を抱えるのではなく


予想不可能になったからこそ

自分で築きあげられる喜びを見出して



ワクワクドキドキ過ごすべく


同時に

「今出来る事を精一杯」


の 気持ちで

毎日を大切に

過ごしていこうと思います。



今年に入ってから

アリゾナの日本人情報誌に

コラムを記載させていただいてます。


出来上がった4月号、

感情をコントロールする


kiyokoお勧めの

「アロマでの呼吸法」

https://www.acejapan.net/



今こそ、

瞑想を習慣づけるには

もってこいだと思います❣️


ぜひとも

役立てていただけたら

嬉しい限りです💖



《香油瑜伽》

心を落ち着かせる呼吸法


不安に襲われたら

深呼吸をしてみましょう。


Stay healthy🙏🏻

起世子












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