• Kiyoko

今日も感情について学びませんか?

【学びのプロセス】

これを知った時

心底、ゾクゾクしました

ぼんやり わかってはいたけど

きちんと説明されることで

目の前が 超〜晴れやかになったのです

1、無意識、無能

(知らないし、出来ない)

【快】

2、有意識、無能

(知ってるけど、出来ない)

【不快】

3、有意識、有能

(意識していれば出来る)

【不快】

4、無意識、有能

(意識もせずにやっている)

【快】

このプロセスこそ

感情のコントロールに

使えると言うことです‼︎

なぜなら

・イライラすることが多い

・不安や心配事が多い

・後悔や反省が多い

・腹が立つことが多い

・許せないことが多い

・責めることが多い

(他にもあるネガティヴ感情)

その全てが

「2」の状態

と言うことなのです。

実は

人生は全てこの段階を経ている

と言うことですよね。

でも、人それぞれの

幸福感の差とは

1、2、3、4

の割合の差だと思いませんか?

もはや1と4だけであれば

【快】なのですから

確実に幸せでいられるのです。

でも

生きていく中で

人と関わる中で

時間が過ぎていく中で

私たちは

必ず新しいことを知っていきます。

そう、

「2」の段階が

絶対に訪れると言うことです。

でも 2から3へ進むには

『自分の意思』

『自分の選択のみ』

でしか 進めないのです。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

『怒りや悲しみを喜びに変える』

「そんなの簡単にできないよ〜」

ほとんどの方がそう言います。

もちろん私もそう思っていました。

でもその理由は、

結局、

「2」の状態が多い人生を送っていると

「3」に行くのを諦めてしまう からなのです。

もちろん

頭ではわかっているんです

それこそ自然と、

生きていく中で

私たちは み〜んな

「2」と「3」

を繰り返しながら成長しています。

子供の頃はその割合が

「2」=1:「3」=9

なぜなら

子供は知らないからできない

けれど知ったらすぐにやろうとする。

それを続けるから成長して行きます。

でも経験を積むにつれて、

その割合は

3:7、5:5、7:3、

と なっていきます。

だって知識はどんどん増えていく

でも行動量はついていかないし

逆に経験値によって

「やる前から出来ないと決める」

「どうせやってもできないと諦める」

事が増えていくからですよね。

知っただけで

『できるかできないかを判断してしまう』

のが大人の特徴と言うことです。

もちろんそこには

「防衛本能が働く」をはじめ

様々な要因があるのですが。

「3」の状態にもっていくと言う事は

「2」の過程を何度も繰り返す必要があります。

失敗して失敗して失敗して

「出来た時の快感」

それを味わうからこそ

意識してまでやろうとする

事ができるのですよね。

そしてそれが

行動であろうと

感情であろうと

全く同じだと言うことです。

多くの場合私達は

感情とは『無意識』で

「1」か「4」

でしかないから

「コントロールなどできない」

と思い込んでいるのですが…

前のほうに

箇条書きにした 多くの負の感情達。

すべての“不快感”

それこそが「2」の状態だと言うことですよね?

「良い感情を知っているのに」

「それを感じる事が出来ない」から

ネガティブに陥ってしまうのです。

でもね、

行動によって

「3」の状態を沢山体験すると

本当に良く解ります。

意識すれば、感情を変えられる。

『怒りや悲しみを喜びに変える』

ことができるのです。

そしてそれは行動よりももっと簡単!

その場で 何もなくても

何もしなくても

【自分の心だけでできる】のですから

「笑う角には福来たる」

今日も

意識して笑顔を沢山作ってみましょう

【香油瑜伽】

感情のコントロールとは

『有意識、有能』

その繰り返しの先に

新しい自分

『無意識、有能』

が 待っているのです❣️

Have a nice day !

起世子

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