• Kiyoko

心の筋トレ💪

って ご存知ですか?




心を強くする


には

肉体と同じく

筋トレが必要


なのです💪





体の筋トレの経験が有る方

でしたら お分かりの様に


筋トレの後の

疲労感や筋肉痛、


きっついですよね〜😓


でも それこそ筋肉が

成長している証拠なのです❣️



心の筋トレも同じで

激しいトレーニングをすると

涙が止まらなかったり、

時には落ち込んだり、

するんです。



でもね、



体の筋トレ同様


✔︎正しいやり方で

✔︎しっかり休息と

✔︎栄養をとって

✔︎継続

していけば


どんどん

強くなって

出来る事が増えていって


生きる喜びが増えてって

未来に希望が湧いてって、

自分の事が大好きになる❤️❤️❤️





私の好みは


ムキムキ筋肉ではなくて


体も心も