と言う事に たびたび驚かされます。
それは、どうやら生活習慣や
生活の違いは もはや
それほど 関係無く
やはり…
マインドセット
「思考の癖」
の 問題だと言う事らしいです。
サバンナで生きる
“草食動物”は
夜寝ていても
とても小さな音に反応して
起きるし
もはや麒麟は横たわる事も
しません。
それは、
眠っている間に
肉食動物に
襲われる危険が
あるから、
決して 深い眠りには
つかないのです。
そう、
眠りが浅い人は
「不安」を
抱えているからなのです。
“不安癖”…
染み付いている
日本人は
世界一だそうですよ〜😱
そして、以前までは
推奨されていた
「ナポレオン睡眠」
(2〜3時間の短時間睡眠が可能)
と 言う説も
ここ数年で覆されたらしく
結局
人間は
7時間以上の
質の良い睡眠を
とらないと
確実に
心身に
支障をきたす。
と 今は言われています。
じゃぁ
どうやったら
質の良い
7〜8時間睡眠を取れるの？
・瞑想・アロマセラピー・ヨガ
この3点セットは
必ず、何処でも
推奨されますよね⁉️
そう❣️
香油瑜伽
で バッチリなのです👍👏👏👏
今宵は満月🌕
満月は
確実に眠りを深めてくれますよ〜😴
《香油瑜伽》
思考の癖を
直すだけ🙏🏻
Have a nice day ❣️
ブログ毎日配信
30 日チャレンジ！
〜day 7〜
起世子
Comments