• Kiyoko

意外とみんな眠れていない😓

と言う事に たびたび驚かされます。


それは、どうやら生活習慣や

生活の違いは もはや

それほど 関係無く


やはり…


マインドセット

「思考の癖」

の 問題だと言う事らしいです。



サバンナで生きる

“草食動物”は 

夜寝ていても

とても小さな音に反応して

起きるし

もはや麒麟は横たわる事も

しません。


それは、

眠っている間に

肉食動物に

襲われる危険が

あるから、


決して 深い眠りには

つかないのです。




そう、

眠りが浅い人は

「不安」を

抱えているからなのです。


“不安癖”…

染み付いている

日本人は

世界一だそうですよ〜😱




そして、以前までは

推奨されていた


「ナポレオン睡眠」

(2〜3時間の短時間睡眠が可能)

と 言う説も

ここ数年で覆されたらしく


結局

人間は

7時間以上の

質の良い睡眠

とらないと


確実に

心身に

支障をきたす。


と 今は言われています。



じゃぁ

どうやったら


質の良い

7〜8時間睡眠を取れるの?



・瞑想・アロマセラピー・ヨガ



この3点セットは

必ず、何処でも

推奨されますよね⁉️



そう❣️


香油瑜伽

で バッチリなのです👍👏👏👏



今宵は満月🌕




満月は

確実に眠りを深めてくれますよ〜😴



《香油瑜伽》

思考の癖を

直すだけ🙏🏻


Have a nice day ❣️


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起世子




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