• Kiyoko

最強の健康法💪

“心”や“意識”


の話しが多い私ですが、




エアロビ上がりの

ヨガインストラクター

ですもの


「体を動かす」事が

どれほどの効果かと言う事も

熟知していますし

ひたすら、お勧めもしております。



けれども

運動だけでも

怪我や病気は予防が出来ない

事を つくづく学び



瞑想の素晴らしさや

心のトレーニング方を

実体験から

ご伝授するようになりました。



が…



そんな私が…


ジムよりも

クラスよりも



結局これが一番なのね〜




と、認めざるを得ない


心と体の

健康法が…





自然の中を歩く

ハイキング🚶🏻‍♂️☀️🌵




自然を感じ

体を動かす



そこには


運動、呼吸、瞑想、


全てに

完璧な環境があり



誰もが

間違いなく

元気になるのです🤩🤩🤩




科学的にも

ハイキングは

脳と、身体と、精神に


最高の効果を

もたらすと

言われているのですよ🥰



アリゾナは

最高の

ハイキングスポットだらけ🤩


出勤前や

ランチブレイクに

行く事も出来る場所がある程です。



1月だと言うのに

既に昼間は20度超えの

アリゾナの日曜日


久しぶりに

次女を誘って

ハイキングに行ってきました〜🏜






明日から再び

一週間❗️

元気のパワーチャージ

完了です💪



《香油瑜伽》

『瞑想』とは

自分と向き合う時間


Have a nice day ❣️


起世子


ブログ毎日配信

30 日チャレンジ

〜day 16〜👍











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