“心”や“意識”
の話しが多い私ですが、
エアロビ上がりの
ヨガインストラクター
ですもの
「体を動かす」事が
どれほどの効果かと言う事も
熟知していますし
ひたすら、お勧めもしております。
けれども
運動だけでも
怪我や病気は予防が出来ない
事を つくづく学び
瞑想の素晴らしさや
心のトレーニング方を
実体験から
ご伝授するようになりました。
が…
そんな私が…
ジムよりも
クラスよりも
結局これが一番なのね〜
と、認めざるを得ない
心と体の
健康法が…
自然の中を歩く
ハイキング🚶🏻♂️☀️🌵
自然を感じ
体を動かす
そこには
運動、呼吸、瞑想、
全てに
完璧な環境があり
誰もが
間違いなく
元気になるのです🤩🤩🤩
科学的にも
ハイキングは
脳と、身体と、精神に
最高の効果を
もたらすと
言われているのですよ🥰
アリゾナは
最高の
ハイキングスポットだらけ🤩
出勤前や
ランチブレイクに
行く事も出来る場所がある程です。
1月だと言うのに
既に昼間は20度超えの
アリゾナの日曜日
久しぶりに
次女を誘って
ハイキングに行ってきました〜🏜
明日から再び
一週間❗️
元気のパワーチャージ
完了です💪
《香油瑜伽》
『瞑想』とは
自分と向き合う時間
Have a nice day ❣️
起世子
ブログ毎日配信
30 日チャレンジ
〜day 16〜👍
Comments