• Kiyoko

疲労、不調を感じている方へ

お陰様で、



生活の忙しさを体験する毎日🙏🏻


忙しさ=充実度

であることは間違い無く



先週は 毎晩

ベッドに入ると3分で寝落ちする

日々を過ごす事が出来ました🤩



と言うエクスキューズをもとに😓

ブログはこれから当面

週一回を目標に 

楽しむ形を崩さずに

続けて行こうと思います🙏🏻





そして今日

心からお伝えしたいこと…




ヨガと瞑想が…

どれほど素晴らしいか❣️

だからこそ

全ての人に伝えたい🤩🤩🤩





いやいや、いつもと

おんなじやん😱😱😱





まぁ そう言わず😅


どうぞ、

今日はもう少し詳しい

私の体験談を聞いて下さいませ。



私がヨガを教え始めて

もう直ぐ15年



TT(ティーチャーズ、トレーニング)

を受けた時に

きっちり学んだ


「自分のクラスで

自分がヨガの練習をしてはいけません」



当たり前の事です。




けれども

生徒さんには

よく言われていた

「kiyokoさんは毎日ヨガしているんですよね〜 だから健康ですよね〜」



勿論

そう見られるのも

当たり前のことです。



けれど

本来であれば

“私は私のヨガのプラクティス”

を自分の時間として費やす事が

必要なわけで、


それをしなければ

私の心身の健康は保たれないのは当然の事



そして…

実際はかなりずぼらで

面倒臭がりな私😓


ちょいちょい

重い腰が上がらないんです😭




が故に、

自分がクラスを教える以外に

ヨガをする事は

不定期だったり

気分によって波が有るのが現状でした。



そんな わたくし今年で51歳

フツーの中年女性

腰痛も膝痛もあり

疲労回復にもそれなりの時間がかかる

お年頃です。


10年前は偏頭痛で薬漬け

5年前に左肩の手術

2年前に子宮摘出手術

その後右肩の四十肩の痛みに

1年半悩まされました😱

(これは夜も痛いので

寝ていても辛かったです)



年相応の、

いえそれ以上の

不調は 抱えています。



えぇ〜っ

ヨガの先生なのにっ😳😫🥵



まぁそう言わないでくださいな😅



そもそも指導と実践は全く別物


アスリートのトレーナーが

ぽっちゃりで全く動けない人

である事なんてよくありますよね😊





私自身も

ヨガクラスのやり方に関しては


“生徒さんに感じてもらう”

“生徒さんが気持ちよくヨガできる”


ことが優先であり

私はそのガイドをするわけで


自分ではなく生徒さんに

意識を向けなければなりません



そう、

ヨガとは

“自分に意識を向けること”なので


私がクラスをしていると言う事は 

その時間

私自身は全くヨガをしていないと言う事です。



だから、

自分の時間をとってヨガをしない限り


私自身が自分の心や体を見失い

体調も崩したり

生活も乱れる

なんて事は普通にあるわけです。



「ヨガの先生なら

その辺きちんとしなさいよ〜!」


なご意見ごもっともです。

ぐうの音も出ません😓🙏🏻🙇🏻‍♀️





けれど

そんな私が…


コロナ時代のお陰で


この2カ月間

毎日瞑想し

毎日ヨガをしている

暮らしとなりました。



もちろん同じく、

ヨガクラスを教えているわけですが


大きく違うのは…



オンラインクラスである事



リモートクラスのやり方は色々とあります


が、現在

私のグループレッスンにおいては

レッスン中に私が生徒さんを見る事はなく

ひたすら、私がやる姿を解説している状態で 

それを皆さんに一緒にやっていただきながら クラスの前後に様子を伺うと言う方法をとっています。



だからこそ

私が1時間全力でやるクラス構成になり

私自身が気持ち良さを感じ、

効果を感じ、

それをうまく説明できていれば

真似をしている生徒さんは

確実に効果が望めると言う事で

(もちろん誤差や個人差はありますが)


だからこそ

私自身が無理をせず

1週間に13本のクラスをこなせる

内容しか 行わない方法で

8割がリラクゼーションと解しと癒し

のクラスを開催しています。






そんな暮らしも

もう直ぐ二ヶ月…




おそらく…

私、

ここ10年で

今が一番健康で

穏やかです🤩🤩🤩



日常生活は

忙しさが加わり

ストレスも変わらずある中で


自分に意識を向けるヨガを毎日している。

毎朝10分間の瞑想をしている。



それがどれほど

私の心と体を癒していることか💖💖💖




どんな知識を持とうと

どんな蘊蓄を語ろうと


「実体験」に勝るものは無く



私自身の疲労やストレス

そして体調不良が

ヨガや瞑想とアロマの香りで

改善することを

毎日経験しながら


ヨガクラスを行なっていると言うことを






本日、お伝えしたかったのです。




もし、

あなたが今

・体調不良

・体の痛み

・ストレス

・不安/悩み

・疲労感

・睡眠不足

諸々を 抱えているのであれば


是非!

私と一緒に毎日ヨガしてみて下さい🧘‍🧘🏻‍♂️

一ヶ月で 変化と効果を感じれると思いますよ🤩🤩🤩





《香油瑜伽》

自分を労わる時間


Have a nice day 💖


起世子






















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