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病気になる人と ならない人の違い?!

おはようございま〜す☀️


私はアリゾナ日曜日の朝

ハイキング仲間と共に

日の出参拝に行って参りました〜❣️


思いっきり

下半身筋肉痛です😅



アリゾナの朝日をお裾分けです☀️



さて、今日はこんなテーマです。


“病気になる人と

ならない人の

決定的な違いとは?”



それは…


遺伝でも

体力の有る無しでもなく、

規則正しい生活習慣よりも以前に

もっと大切なことがあるそうです😳


それは


「毎日、自分を観察し、自分を知る事」



これができる人は、

間違いなく 誰もが健康でいられます。



要するに

病気とは、

疲労の蓄積、

悪習慣の蓄積の元


「いい加減もう無理😖」

と言うシグナルを

体が送っているわけですから、


毎日自分の小さな変化に

気づくことができていれば、


病気になる前に

休むことや

改善することが出来るのですよね


もちろん、

毎日自分を観察し、

自分を知ったところで

それを無視して

それに抗い

自分を虐げていては

元も子もありませんが😅



ちなみに、

昨日のハイキングは、

私にとっては

とても難易度の高いチャレンジでした。


だからこそ絶対に無理をせず、

自分の体の声を聞きながら、

一歩一歩登ることと


そしてその後のヨガや栄養補給、

お昼寝と休息もしっかり取ることで


疲労感は全く残さずに

翌朝の今日を迎えることができました。

(筋肉痛に関しては

数日間の身体への思いやりが必要です☺️)


ーーーーーーーーーーーーー


毎日自分を観察し、

自分を知ること、



そんな意識で

瞑想してみると


「毎朝の瞑想」


が続けられるかもしれませんね。


瞑想の仕方は

様々ではありますが、

私がご紹介しているマインドフルネスは、

とても簡単で日常生活に取り入れやすいものだと思います。


そんなマインドフルネスを

まだ体験したことがない。

もしくはよくわからないと

思われる方。


是非、来週開催する

「春分の日スペシャルイベント」


【はじめてのマインドフルネス】


にご参加ください🙏🏻🥰




こちらの会員の皆様を

無料ご招待させていただきます✨✨✨



勿論

いつもご参加くださる生徒様たちも、

改めてマインドフルネスのお勉強会に

ご参加いただけると、

いつものクラスの質が高まると思います✨


開催日は

日本時間の

3月21日と22日二日間

(両日でもどちらか1日でも構いません)


両日ともに

日本時間の朝10:00〜11:00


の開催となります。


画面オフで

お耳だけの参加もオッケーです🙆🏻‍♀️


お申し込みは、

こちらからお願い致します。



皆さんのご健康の為にも

奮ってご参加いただけるとうれしいです💖


そして、

そんな皆様からの

ご招待の皆さんも!


無料でご参加いただきます✨✨✨


楽しみにお待ちしています💖




本日も、

素敵な1日をお過ごし下さいませ♪


起世子
















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