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108回太陽礼拝のご感想

今日は一気に冷え込んでるアリゾナです〜🥶




日本も今週は激寒と聞いています。

どうか皆様、暖かくして

体調など崩さずにお気をつけ下さいませ〜🙏🏻




さて、本日は

2023年 年明けの

「108回太陽礼拝チャレンジ」に

ご参加くださった生徒さんからの

ご感想をシェアさせていただきたいと思います。



さすが❣️

定期的に太陽礼拝クラスに

ご参加いただいてる方ならでは、


そして、108回太陽礼拝が

初めてではないと言うところが

今回のご感想のカギだと思います🤩



こちらを読んでいただけると、

108回の太陽礼拝がどんなものなのか


体験したことのない皆さんにも

ご参考にしていただけるかと思います✨✨✨


 

Aさん


太陽礼拝で年始からやりきった感がありました!

お正月になまった身体をスッキリ、

昨年の疲れを一気にデトックスしたいと参加しました。


終わったら次の日に筋肉痛はあるものの、

身体が軽かったです。

ふとももうらと、二の腕が痛くて、

トイレにすわるたびに痛みにびっくりでしたが、108回をやりきったからだ!!と嬉しい痛みでもありました。


太陽礼拝では、108回、スムーズにできることもあれば、毎回身体の感覚が違い、頑張っている箇所、呼吸がやりにくいポーズがありました。


(最中に)起世子さんに質問すると、身体が力が入りすぎてないか、頑張ってポーズをしていないか、今の状態を気づかせてくれて、


もっと楽な位置を探してみてください。

とアドバイスしてくれました。

出来ないことを伝えるのは苦手なのですが、

起世子さんはそれに良い、悪いを評価したりしないからとても言いやすい環境だなと思います。


身体が今出来ないことがあっても、

毎日、毎時間、毎回変わるから当たり前と

日ごろから伝えてくれくれるので、

変なプライドもなく、安心して続けられるんだよね~~~!!と思っています。


オイルを使えたのもとっても良かったです!!何より体がラク!!呼吸が自然とできるので、感覚が鋭敏になるのか、体の変化に気が付くことができる!


体が痛くなってしまったときは、

しばらくは108回太陽礼拝いいや~~!!

って感じでしたが、

この達成感を知ってしまったら

きっと1年たったら体の痛みも忘れてまたやりたくなるのかな、と思います。


 

Kさん


108回太陽礼拝チャレンジ参加は、今回が3回目です。

1回目は、力が入って、翌日かなりの筋肉痛になり、

2回目は、エクササイズのように動いて呼吸をしたせいか、疲労感が数日、残りました。


今回、3回目は、いつも太陽礼拝のクラスでやっている”呼吸に合わせて動く”というシークエンスを意識したせいか、力まず自然にできたのかなぁと思っています。


なので、今までで一番楽でした。。

もちろん、翌日の筋肉痛(太ももや肩)はありましたが、疲労感も前回ほどではなかったです。


今回、気づいたのは、太陽礼拝とは、その名の通り、太陽を拝み、感謝をささげる動作なのだと、呼吸を意識するとまさに、動く瞑想なのだと改めて感じました。


そのため、108回終了後は、とても体がすっきりし、コンプリートした達成感を感じました。


同じ動きを連続するので、

どうしてもエクササイズのようになりがちですが、呼吸をしながらゆっくり動作することで、全身に血液が流れるような気がします。


まずは、いつもきよこさんが言うようにヨガができる環境にあること、自分の体と心にも感謝して、来年も引き続きチャレンジしたいと思っています。


 

本当〜〜〜に

素晴らしいですよね🤩🤩🤩



皆さんが おっしゃる通り



太陽礼拝とは

祈りであり、瞑想であり、

「心と身体の声を聞く」


自分確認と

自分癒しの


『気づきの儀式』とも言えると思います。



2024年に向けて、


皆さんも 今から 

心と体作りを始めてみませんか?



アリゾナ時間 毎週日曜

日本時間   毎週水曜


朝9:00〜9:45


お待ちしています☀️☀️☀️



本日も

笑顔いっぱい

素敵な一日をお過ごしくださいませ💖


起世子


 


 

来月に開催される

アリゾナリトリート

まだ お申し込み間に合います🤩🤩🤩



〜お申し込み〜


〜一泊二日のショートステイやクラスだけの参加もできます😍〜



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