おはようございま〜す☀️
私はアリゾナ日曜日の朝
ハイキング仲間と共に
日の出参拝に行って参りました〜❣️
思いっきり
下半身筋肉痛です😅
↓
アリゾナの朝日をお裾分けです☀️
さて、今日はこんなテーマです。
“病気になる人と
ならない人の
決定的な違いとは？”
それは…
遺伝でも
体力の有る無しでもなく、
規則正しい生活習慣よりも以前に
もっと大切なことがあるそうです😳
それは
「毎日、自分を観察し、自分を知る事」
これができる人は、
間違いなく 誰もが健康でいられます。
要するに
病気とは、
疲労の蓄積、
悪習慣の蓄積の元
「いい加減もう無理😖」
と言うシグナルを
体が送っているわけですから、
毎日自分の小さな変化に
気づくことができていれば、
病気になる前に
休むことや
改善することが出来るのですよね
もちろん、
毎日自分を観察し、
自分を知ったところで
それを無視して
それに抗い
自分を虐げていては
元も子もありませんが😅
ちなみに、
昨日のハイキングは、
私にとっては
とても難易度の高いチャレンジでした。
だからこそ絶対に無理をせず、
自分の体の声を聞きながら、
一歩一歩登ることと
そしてその後のヨガや栄養補給、
お昼寝と休息もしっかり取ることで
疲労感は全く残さずに
翌朝の今日を迎えることができました。
(筋肉痛に関しては
数日間の身体への思いやりが必要です☺️)
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毎日自分を観察し、
自分を知ること、
そんな意識で
瞑想してみると
「毎朝の瞑想」
が続けられるかもしれませんね。
瞑想の仕方は
様々ではありますが、
私がご紹介しているマインドフルネスは、
とても簡単で日常生活に取り入れやすいものだと思います。
そんなマインドフルネスを
まだ体験したことがない。
もしくはよくわからないと
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楽しみにお待ちしています💖
本日も、
素敵な１日をお過ごし下さいませ♪
起世子